有松校のブログ

こんにちは。明倫ゼミナール有松校高校部です。

朝晩の冷え込みが強まり、インフルエンザの流行が聞かれるようになってきました。
今回は日常の中で気を付ける点についてお伝えします。

◎免疫力を保つためには、バランスのとれた食事と十分な睡眠が必要です。
特にビタミンC やたんぱく質は免疫を支える栄養素。
夜更かしせず、体を休めることも大切です。

◎こまめな手洗いとうがいも効果的です。
外出や食事の前後には、石鹸での手洗いを習慣づけましょう。
手洗いのあとは、清潔なタオルでよくふき取るのがポイントです。

◎室内の温度と換気に気を付けましょう。
乾燥した空気はウィルスが広がりやすくなります。
適度に加湿することが大切です。

以上のことを気を付けて毎日元気に過ごせるよう心がけていきましょう。