2025.12.17
先生から
こんにちは
高校部担当のＮです。
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受験は、
不安、心配、緊張、焦り、
などなど、
心の状態が落ち着かないもの。
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受験日の前日、
まずは、深呼吸をして
リラックスすることを心がけましょう。
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これまでガマンしていた
スマホを少しだけ見ることも可です。
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●前日
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①とにかくリラックス
焦って何かに取り組むことは禁物です
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「息抜き」
「気分転換」
「体調管理」
がポイントです
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※ただし、ハメを外して
体調やペースを崩さないよう
要注意
（要は、いつも通り、ですね）
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②勉強はポイント押さえるのみ
あれもこれもで難問に取り組むこと禁物です
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「勉強しても
なかなか頭に入らない」
こと、受験生は皆
同じ状況に陥るようです
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※なので、取り組むなら基本のみ
気分を悪くしない、整えること重視
取り組む場合
「暗記科目の確認」
「基本の見直し」
「自分のノート再確認」など
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※難しい問題を解くことや
やみくもに取り組むことは
あまり望ましくないと思います
心が緊張していることから
頭が回転しないことが多いですヨ
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※「今日まで頑張ってきたんだから
大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせる
自分を信じることが何よりも大切です
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③当日の持ち物リストを書き出して可視化する
頭に入っているからは禁物です
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□筆記用具
鉛筆、シャーペン、消しゴム、など
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□腕時計
動作確認を
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□受験票
必須です
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□お守り
必要なら
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□参考文書
直前に確認する自身のメモや参考書
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□防寒具
貼るカイロ、手に持つカイロ
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□飲食物
昼食（食べやすい、いつもの）
間食（チョコ、あめ、グミ、など）
飲料（水筒、ペットボトルなど、多めに）
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□上記を収納する鞄
※収納は、朝行う、夜は並べておこう
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□服
高校の制服、私服、どちらでも可
（高校生は、勉強モードになれる制服がお勧め）
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※防寒対策として、脱いだり着たりできる
ベストなどがお勧め
※受験会場は暖かくされているので
暑すぎる場合に脱げる
寒すぎる場合に着れる
ことを想定して服を用意しましょう
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※いつも通りに自分の力を発揮するためには
服装、防寒対策は重要です
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④当日のスケジュールを書き出して可視化する
頭に入っているからは禁物です
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□時間
余裕をもって行動できる
時間スケジュールを決めておきましょう
焦りは大敵です
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□交通
徒歩、自転車、電車、バス、
自家用車の送迎、などなど、
経路と時間を考え準備しましょう
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□経路
駅、道、会場、再確認して
ネットのマップなどで
シュミレーションしておきましょう
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※出発地が自宅ではない場合、
（受験地が遠方でホテルなどの場合）
特に、入念なチェックが必要です
事前に同じ時間、同じ道筋を
動いてみることが理想です
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⑤夕食はいつも通り、睡眠はしっかりとる
過食、食事抜き、夜更かしは禁物です
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□できるだけ、いつもと同じような食事を
（変わったものは食べない）
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□生もの、脂っこいものは不可
（好きなメニューがお勧め）
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□睡眠は重要
（できれば、23:00までに就寝を）
（早めの、22:00までに就寝も可）
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あまり気負い過ぎずに
一つひとつ、確認しながら
取り組むことが大切です。
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だからこそ
直前に焦ることの無いよう
今から意識し、
準備しておくことが
心の安定に繋がりますよ。
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明倫ゼミナールでは
受験生を応援しています。
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もし、
よかったら
明倫ゼミナール・高校部へ
ご相談にお越しくださいませ。
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高校部担当Ｎより
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