2025.12.23
先生から
こんにちは
高校部担当のＮです。
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受験は、
不安、心配、緊張、焦り、
などなど、
心の状態が落ち着かないもの。
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受験日の当日、
まずは、深呼吸をして
リラックスすることを心がけましょう。
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●当日
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①時間に余裕をもって会場へ向かいましょう
慌てて焦っては禁物です
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□昨夜、準備した物を
一つひとつ確認しながら
鞄に入れましょう
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□昨夜、準備した服に
着替えましょう
（雪の場合は要注意）
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□朝ごはんは
いつも通りのメニューがお勧め
（糖質多めでエネルギー充電も可）
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□事前計画（時間、道順など）に則り
会場へ向かいましょう
（落ち着いて、ゆっくり）
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□親しい友人が同じ会場なら
一緒に向かうことで
会話しながらリラックスも可
（一人が最適なら一人で）
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②直前の勉強は軽く軽く
やり過ぎは禁物です
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□なぜか周りの人たちが
自分よりできるように感じます
それは思い込みです
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□これまで頑張ってきた自分自身に
「よ～し、頑張ってきた成果を出そうかな」
とエールを贈りましょう
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□見直す範囲は、
事前に準備した自分作成メモが最適
（基本事項や、押さえておくことなど）
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□あえて、何もしない
何も見返さないこともアリ
（リラックスできる動画を見たり可）
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※自分自身の心の状態を
落ち着いた良い状態にすること
これこそが何よりも大切です
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□お手洗い（トイレ）の場所を
会場に到着したら、まず確認
くれぐれも忘れずに
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③試験中は落ち着いて問題と向き合う
周りや結果を意識することは禁物
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□試験は問題を解くこと
解いた回答を記入することです
（この大原則に集中を）
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□受験番号、氏名、
その他必要事項をゆっくり書く
（この作業で落ち着こう）
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□これまでの模試のように
自分のペースで取り組む
（敵は焦る自分自身）
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□まずは、問題用紙に回答を書き
その回答を問題番号と共に確認しながら
回答用紙に記入する
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□計算は、落ち着いて
ゆっくり、丁寧に書いて解く
（落ち着かせる働きかけを自分自身に）
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□わからない、わかりにくい、
など、戸惑う問題は飛ばして
解けそうな問題を確実に解く
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□事前にシュミレーションした
解く順番などあれば
その流れで解く
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□余計なことを考えない
（考えるのは目の前の問題のみ）
（合否や先のこと一切考えない）
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④終了したら次の試験のこと＆即帰宅
答え合わせや自己採点は禁物
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□一つの試験（科目）が終わったら
そのことには振り返らない
次の試験（科目）の準備をしましょう
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□答え合わせや自己採点は後日
直後やその日に行うと
心が乱されます
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□一日の日程が終わったら
そそくさと帰宅の途につきましょう
（二日目に備えて）
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□帰路が同じ親しい友人がいたら
一緒に帰ることで
会話しながらリラックスも可
（一人が最適なら一人で）
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□帰宅したら
ゆっくり食事
ゆったり入浴でリフレッシュ
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□（二日目がある場合）
明日の準備をして
早めに就寝を
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⑤トラブル想定を
慌てることは禁物です
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□体調不良
気を付けていても体調不良にはなります
発熱、腹痛、風邪、インフルエンザ…
まずは、所属する学校に連絡しましょう
（所属する学校の連絡先をスマホに事前登録）
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※代替日があるはずです
安心しましょう
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※連絡先は、
受験票や受験要項に記載があるはず
事前に確認を
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□受験票を忘れた
準備していても忘れることはあります
家に取りに帰ることは避けましょう
（予定通りに会場へ向かいましょう）
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※会場で、スタッフの方に
「受験票を忘れました」と伝えましょう
受験票を忘れた場合の手続きの会場に
案内されるはずですから安心を
※仮の受験票を発行してもらえます
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※事前に、スマホに写真で保存を
（手続きがスムーズになります）
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□交通機関の遅れ
電車やバス、タクシーなど、
遅れることはあります
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※まずは、試験会場に電話しましょう
※次に、駅や運転手にお願いして
『遅延証明書』をもらいましょう
※落ち着いて会場へ向かい
会場のスタッフに
事情を説明して
『遅延証明書』を提出しましょう
※適切に対応してもらえます
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※連絡先は、
受験票や受験要項に記載があるはず
事前に確認を
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□その他
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※何か起こったら
落ち着いて対応しましょう
具体的には、
所属する学校、会場、自宅、
連絡して、指示を仰ぎましょう
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※大丈夫、代替の対応がありますから
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誰だって緊張します
みんな不安なのです。
自分だけ…と思いこみ過ぎないように。
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自分自身を信じること
これまで通りに行動し思考すること
当たり前のことを
当たり前に取り組むことが
何よりも大切なことです。
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明倫ゼミナールでは
受験生を応援しています。
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もし、
よかったら
明倫ゼミナール・高校部へ
ご相談にお越しくださいませ。
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高校部担当Ｎより
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