日進校のブログ

日進市の皆様こんにちは。

明倫ゼミナール高校部の福池です。

昼と夜の寒暖差が大きく、風邪などひきやすい日が続いていますね。

私どもの塾でも、最近、体調不良によるお休みが多くなっている気がします。

特に受験生の皆さんは、今日から推薦入試本番が多くなる時期ですので、体調の管理は必須です。

皆さんはどのようにして、体調管理を行っていますか？

コロナのワクチン接種やインフルエンザの予防接種をされる方もいるかと思います。

私個人は、いかに免疫機能を働かせるかに重点を置いています。

免疫機能の低下の原因は、ストレスと不規則な生活です。

ただ、受験生向けなので、勉強がストレスとなっていると言われても、勉強するなとは言えません。

ですので、根を詰めすぎず、定期的に気分転換を図ることは必要です。

あとは、生活リズムを整えることです。

決まった時間に寝て、決まった時間に起床する。

もちろん、必要十分な睡眠時間は確保してください。

睡眠の質を良くするため、お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかることも有効です。

食事も、決まった時間に摂るようにすると良いでしょう。

当然ですが、好き嫌いせずバランスよく適量を心がけてください。

先の予防接種などをしていたとしても、そのことを過信せず、行っていただければと思います。

受験生の皆さんは、勉強だけでなく、以上のようなことも受験対策と捉えて頑張ってくださいね。