2025.11.12
先生から
豊田市にお住いの皆さま、こんにちは！
MEIRIN高校館豊田駅前校の小林です。
最近、朝夕の寒暖差が激しいですね。
季節の変わり目や一日のうちで気温が大きく変わる寒暖差は、知らず知らずのうちに私たちの体に大きな負担をかけています。
この寒暖差によって体調を崩すことを寒暖差疲労と呼びます。
寒暖差疲労の主な原因は、自律神経の乱れです。
【自律神経の働きを整え、寒暖差によるストレスに負けない体を作る5つの対策】
1. 温度調節しやすい服装をする
2. ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
3. 軽い運動で血行を促進する
4. 質の高い睡眠を確保する
5. 腸内環境を整える食事を摂る
今日からできる小さなことから実践して、寒暖差に負けない、快適な毎日を送りましょう！
